خواص میوه ها, تغذیه

فواید زعفران برای زنان

فواید زعفران برای زنان

فواید زعفران برای زنان شامل تنظیم سیکل قاعدگی ، تسکین درد قاعدگی ، افزایش میل جنسی ، بهبود گردش خون، رفع چین و چروک ، تقویت سیستم ایمنی بدن و …. می باشد. در این مطلب ابتدا با خواص زعفران برای سلامتی زنان آشنا می شوید. سپس فواید زعفران برای هر یک از دوره های مختلف زندگی زنان را بیان خواهیم کرد و در انتها خواهید آموخت چه افرادی باید در مصرف زعفران احتیاط کنند.

زعفران به عنوان یکی از پرخاصیت ترین ادویه های جهان سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین A، ویتامین B2، ویتامین C، اسید فولیک، نیاسین، مس، پتاسیم، کلسیم، آهن و منیزیم است. مواد مغذی اصلی موجود در زعفران عبارتند از α-کاروتن، بتا-کاروتن و γ-کاروتن. همچنین زعفران حاوی رنگدانه زرد کروستین، جزء تلخی پیروکروسین و جزء معطر سافرانال است.

کمک به تنظیم قاعدگی زنان

مصرف زعفران می تواند موجب تنظیم چرخه قاعدگی شود بانوانی که پریودشان نامنظم است و اکثرا به تاخیر می افتد می توانند مقداری زعفران درون یک لیوان شیر ریخته و مصرف کنند ترکیب شیر و زعفران باعث کاهش دردهای ناشی از عدم تعادل قاعدگی می شود.

نتایج مطالعه ای که توسط دانشگاه علوم پزشکی تهران انجام شده نشان می دهد که زعفران در بهبود سیکل قاعدگی (PMS) بسیار موثر است. بنابراین توصیه می‌شود خانم ها چند روز قبل از پریود شدن، عصاره چای زعفران بنوشند.

خواص زعفران برای زنان

سروتونین یک انتقال دهنده عصبی است که نقش مهمی در خواب، خلق و خو، رفتار و اشتها دارد. در دوران قاعدگی، ترشح هورمون سروتونین مختل می شود که می تواند منجر به بی حالی و غمگینی شود. خوردن زعفران می تواند این عوارض را کاهش دهد.

فواید زعفران برای زنان; تسکین درد قاعدگی

یکی از راه های موثر برای تسکین درد قاعدگی نوشیدن چای زعفران است، رحم آسیب دیده در دوران قاعدگی می تواند باعث کمردرد و درد شکم شود. نوشیدن چای زعفران با نوشیدنی ها و مواد گرم می تواند به تسکین درد پهلو و درد شکم کمک کند.

خواص زعفران برای زنان تقویت میل جنسی

یکی از خواص زعفران درمان اختلالات جنسی است. اختلالات جنسی در زنان بسیار شایع است و مصرف زعفران می تواند میزان آن را کاهش دهد. کسانی که میل جنسی کمی دارند یا دچار ناتوانی جنسی هستند می توانند این گیاه دارویی را در رژیم غذایی خود بگنجانند. فواید زعفران در افزایش میل جنسی هم برای خانم ها و هم برای آقایان در بسیاری از تحقیقات اثبات شده است.

اثر زعفران در تقویت سیستم ایمنی بدن زنان

تقویت سیستم ایمنی بدن یکی دیگر از فواید زعفران برای زنان می باشد. زنان پس از زایمان دچار مشکلاتی مانند ضعف سیستم ایمنی می شوند. مصرف منظم زعفران می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. زعفران حاوی مقدار زیادی پلی ساکارید، ویتامین C و آنتی اکسیدان است که می تواند باعث بهبود فعالیت سلول های سیستم ایمنی بدن شود. مصرف منظم زعفران می تواند به تدریج ایمنی بدن را بهبود بخشد و احتمال بیمار شدن زنان را کاهش دهد.

فواید زعفران در بهبود گردش خون زنان

یکی از فواید زعفران برای زنان بهبود گردش خون است. زنان ساختار بدنی خاصی دارند بنابراین اغلب تحت تاثیر هوای سرد قرار می گیرند، هوای سرد ممکن است بر گردش خون زن تأثیر منفی بگذارد و باعث اختلال در گردش خون آنها شود. زعفران حاوی موادی است که تأثیر مناسبی در بهبود گردش خون دارد.

دیسمنوره یا قاعدگی دردناک زمانی ایجاد می شود که رحم با شدت زیادی منقبض می‌شود. انقباض شدید رحم می‌تواند به رگ‌های خونی مجاور فشار وارد کند و اکسیژن رسانی به بافت عضلانی را کاهش دهد. وقتی عضله برای مدتی تحت فشار قرار گیرد و ذخیره اکسیژن خود را از دست دهد در نتیجه در آن عضله احساس درد می‌کنید. اگر بتوانید در این زمان مقداری چای زعفران بنوشید، گردش خون در بدنتان افزایش یافته و به تدریج کاهش درد ناشی از دیسمنوره را خواهید داشت.

خواص زعفران برای پوست و مو

زعفران فواید زیادی برای پوست دارد و موجب شادابی و درخشندگی پوست می شود. خواص ضد باکتریایی زعفران آن را به گیاهی بسیار مفید برای پاکسازی پوست و درمان آکنه تبدیل کرده است. زعفران کمک می کند تا پوست نرم و لطیف و کاملا صاف داشته باشید.

فواید زعفران برای زنان

نوشیدن چای زعفران می تواند باعث افزایش اکسیژن خون، بهبود قابل توجه میکروسیرکولاسیون خون شود در نتیجه سلولهای پوستی اکسیژن، آب و تغذیه کافی دریافت می کند. تاثیر این موضوع باعث می شود پوست حالت الاستیکی به خود گرفته و درخشنده و زیبا شود.

پیشنهاد مطالعه  18 خواص و فواید روی برای سلامتی بدن ، بارداری ، پوست و کاهش وزن

مصرف مداوم زعفران می تواند باعث بهبود آکنه، سیاهی دور چشم و بهبود التهابات پوستی شود. این گیاه دارویی سرشار از آنتی اکسیدان است آنتی اکسیدانها با رادیکالهای آزاد که باعث پیری پوست هستند مبارزه می کنند بنابراین می توان انتظار داشت که فواید زعفران برای زنان شامل اثرات ضد پیری نیز شود.

همانطور که گفته شد خوردن زعفران باعث بهبود گردش خون می شود. گردش مناسب خون می تواند موجب دفع سموم از بدن شود، وقتی سموم و مواد زائد بدن کاهش پیدا کند، لک ها و چین و چروک های سطح پوست به تدریج محو می شوند. بنابراین نوشیدن منظم چای زعفران می تواند نقش مناسبی در سم زدایی و زیبایی داشته باشد.

فواید زعفران برای زنان درمان افسردگی

ایرانیان باستان از چای زعفران برای درمان افسردگی استفاده می کردند. گیاه زعفران حاوی آنتی اکسیدان های به نام کروسین و سافرانال است که می توانند سطح سروتونین یعنی هورمون شادی را در مغز افزایش دهند.

فواید زعفران برای درمان افسردگی زنان به دلیل وجود دو ماده کروسین و کروستین است. کروسین و کروستین دو کاروتنوئید هستند که به عنوان آنتی اکسیدان های طبیعی نقش مهمی در سلامتی ایفا می کنند. آنها از سلول ها و بافت ها در برابر اثرات مخرب رادیکال های آزاد محافظت می کنند.

یک مطالعه که بر روی گروهی از بیماران زن مبتلا به افسردگی خفیف انجام شد نشان داد که با مصرف روزانه 30 میلی گرم عصاره زعفران به مدت 6 هفته علائم افسردگی به میزان قابل توجهی کاهش می یابد. بنابراین اگر خانمها دچار اختلالات روحی و جسمی مانند افسردگی و بی خوابی، اضطراب و استرس شدند می توانند با استفاده از زعفران آن را بهبود ببخشند.

فواید زعفران برای زنان

کروسین مهمترین آنتی اکسیدان زعفران است. با این حال به تنهایی عمل نمی کند بلکه به لطف هم افزایی با سایر آنتی اکسیدانها مانند سافرانال و فلاونوئیدها قدرت بیشتری پیدا کرده که موجب کاهش استرس اکسیداتیو نیز می شود.

خاصیت ضد سرطانی زعفران

مطالعات نشان داده اند که زعفران دارای خاصیت ضد سرطانی است. خواص ضد سرطانی زعفران به خاطر وجود ماده ای به نام ” اسید دی متیل کروستین ” است که اثرات قوی بر درمان سرطان سینه، سرطان خون، سرطان تخمدان و سرطان روده بزرگ دارد. زعفران همچنین دارای خاصیت محافظتی از ژن ها دارد. بنابراین می توان از آن در درمان کمکی شیمی درمانی استفاده کرد.

خواص زعفران برای دوره های مختلف زندگی زنان

در مرحله اول: 25 – 20 سالگی

در این دوره پوست دختران و زنان ظریف است و می تواند با سرعت طبیعی بازسازی شود و چربی و آبرسانی آن در وضعیت خوبی قرار دارد. با این حال، افزایش استرس و فشار کاری در این دوران می تواند باعث می شود که خانم ها زمان خواب کمی داشته باشند و انرژی خود را بیش از حد از دست دهند. در نتیجه کمبود خواب و انرژی، موجب می شود زنان سیاهی دور چشم، چهره زرد و ضعیف و پوست پر از جوش و آکنه داشته باشند.

زعفران سرشار از پروتئین فعال، مواد معدنی و کربوهیدرات است که می تواند مکمل غذایی بسیار خوبی برای بدن، تنظیم غدد درون ریز و تنظیم عملکردهای مختلف بدن باشد که برای بی خوابی و استرس کاری بسیار مفید است. بنابراین در هنگام خستگی نوشیدن یک فنجان زعفران باعث کاهش استرس و ایجاد آرامش در زنان جوان می شود.

در مرحله دوم 35 – 25 سالگی

25 تا 35 سالگی اولین دوره ظاهر شدن چین و چروک است و بسیاری از خانم ها در این دوران مادر می شوند. در دوران بارداری، سرگیجه و خستگی، اشتهای غیرطبیعی، طعم ترش و طعم چرب، استفراغ های مکرر، لکه های بارداری و ترک های پوستی ظاهر می شود.

پیشنهاد مطالعه  10 نکته مهم برای خرید و نگهداری آجیل و خشکبار

خواص زعفران برای زنان در سنین 25 تا 35 سال : همانطور که گفته شد معمولا زنان در این سنین باردار می شوند و بدن آنها به دلیل آسیب در هنگام زایمان نیاز به بهبودی دارد. آنتی اکسیدانها و مواد معدنی موجود در زعفران موجب رشد، نمو و بازیابی بافت های آسیب دیده در هنگام زایمان می شود.

مرحله سوم: 45 – 35 سالگی

در سنین 35 تا 45 سالگی چین و چروک صورت آشکار می شود. پوست زبر و کدر شده و به مرور شروع به پیر شدن می کند. در این دوران در مواجهه با فشار زندگی و کار، مشکلات پوستی مختلفی نیز ظاهر می شود: با گذشت زمان خطوط ریز پوست ظهور پیدا کرده، پوست شروع به شل شدن کرده و لکه ها پوستی نمایان می شوند.

خوردن زعفران در این دوران: تداوم در خوردن زعفران در سنین 45 – 35 سالگی می تواند سرعت پیری را کاهش دهد. پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی موجود در زعفران می‌توانند مستقیماً تقسیم سلولی، بازسازی سلولهای پوستی، بازسازی مجدد بافت‌ها، ترمیم پوست را تحت تاثیر قرار دهد و باعث کاهش میزان چین و چروک، کاهش لکه های پوستی و افزایش میزان شادابی و جوانی پوست شود.

تا اینجا با فواید زعفران برای زنان آشنا شدیم در ادامه خواهیم آموخت که چه کسانی در مصرف زعفران باید مراقب باشند :

افرادی که باید در مصرف زعفران احتیاط کنند

خوردن زعفران در این دوران:

1 – زنان باردار

زعفران می تواند تا حدودی موجب انقباض رحم شود. بنابراین زنان باردار باید در مصرف آن احتیاط کنند زیرا خوردن زعفران بخصوص در اوایل بارداری می تواند منجر به سقط جنین شود.

2 – زنان حائض

زعفران باعث بهبود گردش خون و رفع رکود خون می شود. خوردن زعفران در دوران قاعدگی ممکن است باعث خونریزی زیاد، طولانی شدن دوره قاعدگی و حتی علائمی مانند درد شکم و اسهال شود. به خانم ها توصیه می شود در دوران قاعدگی سعی کنید زعفران نخورید.

3 – افراد دارای آلرژی

فواید زعفران برای زنان زیاد است ولی برخی از خانمها به این گیاه واکنش های آلرژیک نشان می دهند. بنابراین این گونه افراد باید در مصرف زعفران احتیاط کنند.

برای استفاده از فواید زعفران برای زنان چگونه از آن در زندگی روزمره استفاده کنیم؟

تا اینجا با فواید زعفران برای زنان آشنا شدیم و آموختیم که چه افرادی باید در مصرف زعفران احتیاط کنند در ادامه چند روش برای استفاده از زعفران که می توانید آن را در زندگی روزمره بکار ببرید بیان شده است:

روغن زعفران درست کنید و آن را به پوست خود بمالید

استفاده از عصاره زعفران برای درمان لک و چین و چروک صورت توصیه می شود. برای اینکار می توانید روغن زعفران را مستقیم به صورت خود بمالید. روغن زعفران را خودتان به راحتی می توانید در منزل درست کنید تنها کاری که باید انجام دهید این است که مقداری زعفران در نصف لیوان روغن زیتون ریخته و به هم بزنید تا زعفران در سراسر روغن پخش شود. سپس مخلوط روغن و زعفران را به مدت 5 روز در یک مکان نگهداری کنید تا عصاره آن بیرون آید حال می توانید این روغن را به پوست صورت خود بمالید.

ماسک زعفران

ماسک زعفران بسازید و از آن استفاده کنید

در ابتدای این مقاله با خواص زعفران برای پوست زنان آشنا شدیم و آموختیم زعفران باعث شادابی و درخشندگی پوست می شود بنابراین می توان از زعفران به عنوان ماسک صورت استفاده کرد. یکی از بهترین ماسک های که می توانید از آن برای لطافت بخشیدن به پوست خود استفاده کنید ماسک عسل و زعفران است. برای تهیه این ماسک باید رشته های زعفران را با یک قاشق غذاخوری عسل مخلوط کرده و این ترکیب را به پوست خود بمالید.

به عنوان چای زعفران بنوشید

زعفران یکی از بهترین گیاهان دارویی است که از آن می توان برای تهیه دمنوش و چای استفاده کرد. چای زعفران دارای اثرات ضد پیری است. برای تهیه چای زعفران چند رشته زعفران را در یک لیوان آب داغ بریزید و حدود 10 دقیقه صبر کنید سپس نوش جان کنید.

به این مطلب امتیاز دهید :
4.6/5
شاید این مطالب را هم بپسندید

1 فکر در مورد “ فواید زعفران برای زنان

  1. سمیه قاسمی گفت:

    مطلب جامع و کاملی بود ممنون

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

آخرین نوشته ها
سبد خرید فروشگاه
ورود به سایت

هنوز حساب کاربری ندارید ؟

شروع به تایپ کنید برای نوشته‌های که به‌دنبال آن هستید.
منو
فروشگاه
0 مورد سبد خرید
حساب کاربری من